Jag får för mig massa dumma idéer... När jag gjorde mina nya träningsgrejer så kom jag på den briljanta idéen att börja med utfall. Nu är saken den att jag aldrig kunnat göra det pga att jag varit för svag i musklerna vid höften, vilket gjort att den övningen helt enkelt bara gjort ont. Men nu ansåg jag att jag borde vara tillräckligt stark.

Så i måndags när jag körde ben blev det utfall. Kanske inte va så dör jätte genomtänkt att börja med utfallet med varsin 10kg hantel i vardera hand. Sen kanske nya rumpövningen inte heller va så smart att göra med 20 kg (inte så mycket vikter kanske men jag är inte så stark). I vilket fall så fick jag åla ut ur sängen i morse. Att rulla går inte, gör för ont :)

Andra dumma idéer har ju varit det där med godiset (funkar inte) och cola lighten (funkar men fattar inte varför jag ska skippa det), fick även för mig att sluta bita på naglarna. Märkligt nog har det funkat bäst. Lite skumt...

Nu måste jag ära frukost, sen till Arlanda. Dumt egentligen att tiden till Arlanda och tiden på Arlanda är typ 3ggr så lång som det tar med flyget över till London sen.

Aja, harebratja!

Som jag skrivit tidigare kom jag på typ förra veckan att jag ska till London imorgon. Kul att jag kom på idag att det kan vara bra att packa, kolla biljetter, se vart hotellet ligger osv, men det enda jag tänkt på har varit att hinna köra alla muskelgrupper i gymmet innan jag drar. Detta resulterar i att man får packa efter jobbet (slutade kl 21). Aja, tror jag fått med det jag behöver :)

Tror förövrigt att jag har ont i varenda muskel i kroppen, förutom typ tungan möjligtvis. Benen och rumpan ska vi inte ens prata om! Man rör sig lika graciöst som ett kassaskåp, ungefär lika snabbt också.
Måste flytta mitt benpass under veckorna tror jag. Det är inte speciellt spännande att hoppa hopprep som uppvärmning dagen efter ett benpass kan jag informera om. DET är smärta (tills musklerna är varma, sen är det lugnt). Skräck däremot, det är när någon kommer fram till en och ska attackera ens benmuskler!

Okej, inge mer träningssnack. Finns vissa som storkar ;)

Nu ska vi prata mat! Åt köttfärs med paprika och quinoa till lunch, kul när folk ser ut som frågetecken när det kommer till ens mat. Middag blev tonfisk (jäkla fisk alltså!) med keso (paprikasmak) och cashewnötter. Minerna är ungefär desamma då :) Testade föresten att smaksätta havregrynsgröt med proteinpulver (jordgubbssmak) i morse. Ingen hit direkt...

Är lite orolig över hur de andra ska stå ut med att jag behöver äta stup in the kvart nu när vi drar iväg till London. Har packat med massa proteinbars för säkerhetsskull ;)

Nu har jag gjort klart mina nya träningsscheman/ pass eller vad man nu vill kalla det. Gått från 3 dgr fokus på specifika muskelgrupper till 4 dgr. Gymmade iof 4 dagar förut innan också men då tog jag bara ett pass igen den veckan eller så gjorde jag lite för varje muskelgrupp.

Bilden nedan är rätt bra. Synd bara att den riktar sig till kvinnor. Min erfarenhet säger att detta snarare är ett problem hos män. Seriöst! Är man på gymmet ska man väl fan vara där för att träna? Sett allt för många som misstagit gymmet för ett café. Jag har även lite svårt för det här med att man ska träna ihop. Jag tränar gärna tillsammans med någon om det gäller tips för nya övningar, utveckling mm. Men tro inte att jag tänker dra till gymmet med någon för att vi ska stå och snacka skit under tiden. Möjligtvis på bandet, men knappt det! Jag är väldigt osocial när jag tränar. Då är allt fokus på mig själv och ingen annan. Tur att jag i dagsläget har ett näst intill privat gym :) Det ser inte mycket ut för världen men det är mycket för mig :)

Barnen på jobbet kom och berättade att dom skulle på studiebesök på brandstationen imorgon. Jag frågade om inte jag också kunde få följa med (vi har en del fiiiina brandmän här i Tyresö). Då säger min kollega:
"Beccis, kommer du ihåg vad du skulle fråga brandmännen när du kommer dit?"
Jag: "ja, jag skulle ju fråga om jag fick åka på stången"
Haha. Det här är vårt internskämt som alla säkert fattar innebörden av. Hon håller på att dö och jag bara ler.
Ett av barnen: vadå? Får man åka på stången?!
Jag: haha, ja, det kan man få göra!
Min kollega håller fortfarande på att dö... Hahaha
Nu var det roliga över men sen kommer samma barn tillbaka igen:
"Beccis, får man verkligen åka på stången?"
Jag: "ja, det fick iaf jag och mina klasskamrater göra när vi var där på studiebesök när vi var små"
Barnet: "à men Beccis, det va ju typ på stenåldern!"

Jävla ungar säger jag bara! Innan detta hade jag fått frågan om telefonen var uppfunnen när jag föddes!!!

Måste byta jobb tror jag innan jag får en hjärnblödning eller nåt!

Kan inte sova. Känner mig rastlös, och irriterad. Tror det är för att jag inte kunnat gymma ordentligt sen i onsdags. Idag gick jag pp bandet i 1,5h och sen simmade 40 längder, men det räcker inte. Min kropp verkar ha vant sig vid tyngre träning än så.

Har fått för mig att jag ska förändra saker också. Jag får inte äta nåt godis eller så i veckorna eller dricka cola light. En Beccis utan cola light är spännande... Eller? Aja, jag går fuska men bara de kvällar jag jobbar. Låter säkert skitlöjligt men testa arbeta som fritidsledare. Standard är att gå upp typ 10kg i vikt under första åren som fritidsledare pga småätande samt oregelbundna mattider. Fast även sånt handlar ju om ens egna val. Men man har ju alltid godis och läsk i sin närhet och det är bekvämt att köpa mat ute istället för att ta med sig egen mat.

Fick för mig igår att jag skulle börja julpynta hemma, men jag tig mitt förnuft till fånga innan jag hann börja. Tycker egentligen inte om julen speciellt mycket men jag fick nåt infall. Mycket märkligt.

Alltså, det här med att träna mycket är ju inte bra för psyket. Man börjar tänka på vad man äter och man lagar mat oftare än en hemmafru! Jag hör inte hemma i ett kök! Konstigt nog så kan jag tydligen laga mat... Chockar mig själv stup in the kvart! Men ekonomin mår ju inge vidare av allt ätande!

Haha. Träffade min mormor idag. Hon frågade om jag inte gjorde nåt annat än tränade (min mormor har Facebook). Svarade att jag åt massa mat och jobbade också :) Det roligaste är att jag ställde exakt samma fråga till en person för ett tag sen. Trodde inte att jag skulle få samma fråga ställd till mig en vacker dag...

Jag ska föresten till London nästa vecka. Har inte riktigt haft det i tankarna, men jag kom på det förra veckan. Bra koll man har :)

Nä, kanske ska försöka sova innan jag hunnit skriva av mig om fler onödiga saker. God natt!

Jag och min rygg är inte ett dugg överens just nu. Inte alls faktiskt. Men vad gör man? Började morgonen med att vara ute och gå en timme. När jag cyklar till jobbet cyklar jag förbi Palle (min kollega)

Palle: Har inte du ont i ryggen fortfarande?

Jag: Jo, det är därför jag kommer nu ju, annars hade jag varit inne i gymmet.

Palle: Och det är därför du cyklar?

Jag: Ja?

Palle: Beccis, har du hört om att VILA?!

Jag: Ja, jag har ju rehab nu. Det är bra att röra på sig, jag va ute och gick i morse.

Palle: Ja, det är bra att röra på sig, men man ska ta det lugnt och jag vet hur du går!

Jag: Ja, men jag tog det lugnt i morse, 5,5 km på 1h, det är att gå i långsamt tempo.

Palle: Visa hur du gick.

Jag visar...

Palle: Du går för snabbt! Du ska vila inte träna.

Jag: Vadå? man ska röra på sig, det är bra för ryggen, efter jobbet ska jag iväg och simma 40 längder, det är också bra för ryggen.

Palle (kommer dock inte ihåg exakt vad han sa men det va nåt i stil med): Bra Beccis! Du är duktig på att vila och ta det lugnt.

Vi har alltid möte det första vi har varje måndag. Efter mötet står jag och kollar in på gymmet (lite larvigt kanske men jag saknar min frizon) så kommer Palle.

Palle: Beccis, kom! Jag ska visa en bra övning för ländryggen.

Jag: Kul Palle! Jag får inte träna!

Palle: Nä, just det (och ler!)

Jag: Men du kan visa övningen men jag kan inte göra den själv nu.

Palle: Det är lugnt, jag visar (ler fortfarande!!!)

Jag älskar Palle, han är en underbar människa och jag skulle nog backa upp honom så pass långt att jag själv skulle hamna i skiten, men ibland har jag stoooor lust att bara sänka honom!

Förutom det hade vi en sjukt rolig dag på jobbet. En av ungarna satt och skrek "jävla dildo" när han förlorade i nåt tv-spel. Som vanligt tar man en diskussion med barnen om lämpligheten att skrika saker och ting men i detta fall var jag även tvungen att fråga om han ens viste vad det var han satt och skrek. Det visste han inte, men han tyckte om ordet. Då kunde jag inte hålla mig längre och sa bara att han säkert inte skulle göra det sen när han tagit reda på vad det var. Och han bör i fortsättningen ta reda på vad orden betyder som han väljer att använda.

Jag går och berättar detta för min kollega Jennifer och vi spårar ur helt (som vanligt) och kommer fram till att vi kanske borde ta fram de dildos vi har inne på kontoret så han fick se vad det var han satt och skrek om. -Och ja, vi arbetar på en fritidsgård, där finns det dildos för att kunna använda då man lär ut till ungdomarna om hur kondomer fungerar osv, inte alls speciellt märkligt.

Gick in till min chef och berätta och frågade om vi fick göra det, vilket vi fick men hon tyckte vi skulle säga åt vår praktikant att förklara ordet istället (vår praktikant är vuxen, alltså ingen tonåring som har prao).

Han tar iaf på sig uppgiften och börjar förklara. Under tiden står jag och mina 2 kollegor och dör av skratt! Sjukt jäkla roligt, dels ungarnas reaktion på ordet och sen att se honom försöka förklara detta på ett professionellt sätt. Hela diskussionen slutar med att en av ungarna säger att han ska köpa en till sin mamma! Hahahaha! Då trodde jag att jag skulle dö på riktigt! Sjukt kul!

I det stora hela var förklaringen riktigt bra och barnen fick ställa frågor och det hela skedde på ett neutralt och enkelt sätt, mycket bra gjort måste jag medge!

Sen att vi vuxna har skev humor är väl en annan sak :)

Nä, nu måste jag fortsätta med min mat här, lagar 3 rätter samtidigt. Jobbigt det här med att planera maten inför en hel vecka :)

Alltså, när jag tänker efter har jag haft en riktig skitvecka! Och jag har inte ens tänkt på det på det sättet. Mycket märkligt...

  Veckan började ju med krig inne i gymmet, gick över lagom till onsdag då jag skadade min rygg istället. Tyckte att ryggen va hel igen i fredags, blev mer trasig efter fredagen... Bra där Beccis!

  Har haft flertalet människor i min omgivning som betett sig respektlöst, ryggradslöst (är det ens ett ord?), barnsligt och idiotiskt, men inte orkat lägga energi på dom. Förhoppningsvis kommer allt slå tillbaka på dom själva en dag, och under tiden kan jag luta mig tillbaka och njuta av att deras handlingar säger betydligt mycket mer om dom än vad det gör om mig. Fascineras av hur man kan tro att information inte ska komma fram till mig. Jag får reda på allt! ALLT! Oavsett om jag vill eller inte tydligen. Haha!

 Seriöst, vilka soppor! Trodde folk skulle bli vettigare med åren, men tydligen inte.

 Skit samma, nästa vecka blir det inget gym (jag gråter inombords), men jag får göra av med energin på annat sätt. Kan ju iof inte skada att låta kroppen få vara utan extra belastning en vecka eller så :) Måste skriva mina nya träningsscheman också, såååå tråkigt! Har dragit ut på det hela helgen, funderar på att dra ut lite till på det ;)

 Kom till en insikt idag, män kommer nog aldrig förstå men kvinnor fattar. Iaf, jag kom fram till att jag inte ens kan minnas sist jag hade en sån där "tjock" dag. Ni vet när inga kläder sitter bra, man känner sig som en flodhäst osv. Har inte haft en sån dag på evigheter tror jag. Måste säga att jag är väldigt nöjd med min kropp just nu, alltså nöjd ur ett smalt perspektiv, behöver däremot mer muskler (lite mindre fett också iof så musklerna inte är så inbäddade ;) )

Jaha, nähä... Kanske ska ta tag i mitt liv lite hära nu. Behöver gå igenom garderoben också, skit tråkigt det med! Och handla mat (ovanligt), och planera mat inför veckan (gud så roligt!) och sen ska jag tvätta också. Nöjena tar aldrig slut ;)

Det här är tyvärr det som får mig att gråta just nu. Har lyckats skada nån muskel i ryggen i veckan så jag kan inte träna på ett tag. Alltid nåt! Men man får skylla sig själv när man inte fokuserar till 110 %.

Skulle spendera min helg med att göra nya träningsscheman, måste dela upp muskelgrupperna mer, har inte tid att vara på gymmet 2h per tillfälle (förut gick man dit och körde sitt pass så snabbt som möjligt (typ 45 min) så man fick dra nån gång, nu är jag där och gör övningarna riktigt långsamt för att slita sönder musklerna och få dom att verkligen arbeta, och om jag av någon anledning anser att musklerna inte gör som jag vill så dödar jag dom lite till med ett extra dropset som avslutning, säger ju att man blir spykiskt störd efter ett tag)  Aja, men iaf, grymt bra morivation. Får sitta och kolla imorgon eller i veckan när jag ska göra mina nya scheman (som för övrigt är riktigt tråkigt att göra).